Las sugerencias para vivir sobrio
- Leer el libro “Viviendo Sobrio” (De el cual se extrajeron estas sugerencias)
- Evitar el primer trago
- Usar el plan de 24 horas
- Recordar que el alcoholismo es una enfermedad incurable, progresiva y fatal
- “Vivir y dejar vivir” (Uno de los 3 axiomas de AA)
- Ponerse en actividad (Pilar de la cruz de sobriedad)
- Usar la oración de la serenidad
- Cambiar las antiguas rutinas
- Comer o beber algo generalmente dulce
- Conseguir un padrino (Estos dos puntos están invertidos en la literatura original)
- Apoyarse en el padrino (Apadrinarse)
- Descansar lo suficiente
- “Primero es lo primero” (Otro de los 3 axiomas de AA)
- Evitar la soledad
- Vigilar la ira y los resentimientos
- Ser indulgente con uno mismo (Tolerante mas no sobreprotector)
- Vigilar las alegrías exageradas
- Tomar las cosas con calma
- Ser agradecido
- Recordar la última borrachera
- Evitar las drogas y medicamentos peligrosos
- Eliminar la autocompasión
- Buscar ayuda profesional
- Evitar enredos emocionales
- Salirse de la trampa del subjuntivo (Lo subjuntivo es lo relacionado a la duda, posibilidad o deseo)
- Permanecer alerta en las ocasiones en las que se consume licor en nuestra presencia
- Abandonar las ideas antiguas
- Leer el mensaje de AA
- Asistir a las reuniones de AA
- Ensayar la práctica de los doce pasos
- Encontrar la manera de ajustar estas sugerencias a nuestra personalidad
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